Мы никогда не будем долго заниматься тем, что не приносит нам удовлетворения. А значит, изучение языка нужно превратить в процесс, который будет приносит нам радость. Если не каждую минуту наших занятий, то хотя бы в целом :)
Подумайте о том, что вообще приносит вам радость в жизни.

Может, вы любите общаться с людьми из разных культур? Тогда вам сам бог велел установить приложение Tandem и общаться там как можно чаще.
Может, вы интересуетесь новыми технологиями? Смотрите конференции и выступления на английском (а если трудно, держите под рукой возможность для непонятной фразы включить субтитры).

Самый верный путь получать удовольствие от языка — это делать на нем что-то ради самого действия. А не только потому что оно на английском.

Слова — главное в языке. Если бы меня попросили оставить ОДИН навык при изучении языка, я бы ответила: изучение слов.

В сложной ситуации, когда много работы и хочется бросить язык, никогда не бросайте слова. Слова — это суть языка. Это сам язык.
Это то, что вытащит вас, даже если плохая грамматика, или сложно говорить. Если вы не учите слова, то как максимум, вы сохраняете то состояние языка, что есть у вас сейчас. Но не улучшаетесь.

Хотите улучшаться — учите слова. Каждый день.

Отработка любого навыка — это про повторения. Мы же не можем накачать пресс, делая упражнения на ноги? Или на руки?
Если вам нужно уметь хорошо говорить, то первое, что нужно делать — много говорить (а второе — учить слова!). Никакие подкасты, книги, занятия грамматикой с преподавателем не приблизят вам к разговорной речи так, как сама разговорная речь.

То же самое — про грамматику. То же самое — понимание на слух.
Поэтому если хотите понимать на слух, то включайте подкаст и слушайте их как можно больше ;)

У всех случается время, когда много задач на работе, накоплена общая усталость и кажется, что сейчас не до языка.
СТОП. В этих случаях часто происходит забрасывание. И часто даже если на работе все восстановилось через 2-3 недели, язык забрасывается на несколько месяцев.

Чтобы предотвратить такие истории вместо отмены занятий, постарайтесь просто снизить нагрузку. Если у вас было 3 урока в неделю, оставьте только 1 разговорный. Если было аудирование, преподаватель, слова и грамматика, оставьте только слова.
Главное — при уменьшении нагрузки не терять ту ниточку, которая связывает вас и язык. Тогда будет сильно проще при восстановлении общего режима вернуть расписание в обычное русло.

Что помогает еще? Запланировать платные уроки на месяц вперед в том же italki. И тогда даже когда покажется, что "ну нафиг, не хочу", просто вспоминайте, что занятия оплачены. И максимум, что вы можете сделать — уменьшить их количество.

И сейчас речь не только про ваш физический рабочий стол, на котором нужно сделать уборку. Но и посмотреть на ваше сознание, жизнь и когнитивный ресурс как на рабочий стол, на котором вы пытаетесь что-то сделать.

Представьте, что он завален хламом: бумажками от съеденных конфет, какими-то бумагами, набором для паяния и уже не нужными книжками. Места для работы на таком столе совсем немного: разве что ноутбук поставить. Как думаете, насколько эффективной будет такая работа?

Но если вы уберете хлам, оставите только то, что нужно на столе (кружку чая, блокнот и ручку, цветок, если он поднимает настроение), то свободного места на столе станет больше. А продуктивность работы вырастет в разы.

Когда вы начинаете заниматься языком, подумайте: язык для вас — это хлам, который мешает на вашем столе важному? Или то важное, для которого нужно очистить место от всего остального?